Kajian menunjukkan kesihatan otak dapat dikekalkan walaupun usia meningkat sekiranya kita makan makanan berkualiti setiap hari.
Apakah makanan berkualiti itu?
1. IKAN LAUT DALAM
Kerana mengandungi sumber Omega 3 asid lemak
Kebaikan : Mempengaruhi perkembangan sel dalam otak dan mampu meningkatkan daya ingatan.
2. KEKACANG
Kerana mengandungi sumber vitamin E.
Kebaikan : Meningkatkan kemahiran kognitif seperti berfikir, memahami dan mengingati sesuatu.
Contoh : walnut, badam, gajus, kuaci, biji bijan dan mentega kacang.
3. SAYUR DAN BUAH
Bertindak sebagai antioksidan.
Kebaikan : Melindungi otak daripada radikal bebas (merosakkan sel badan) yang berbahaya.
Contoh : Jus delima dan kismis.
4. BIJIRIN PENUH
Kandungan serat yang tinggi.
Kebaikan : Mengurangkan risiko penyakit jantung.
Contoh : Oat, roti bijirin penuh dan beras perang.
5. COKLAT HITAM
Bertindak sebagai antioksidan.
Kebaikan : Mengandungi bahan semulajadi yang boleh merangsang minda.
6. MADU
Mengandungi sumber Omega 3 asid lemak.
Kebaikan : Meningkatkan daya ingatan dan membekalkan tenaga segera.
Nabi s.a.w. bersabda 'Hendaklah kamu berubat dengan dua penyembuh iaitu Al-Quran dan madu' Riwayat Ibn Majah.
Petikan : GEN-Q ISU 40, ms.38-39.
Apakah makanan berkualiti itu?
1. IKAN LAUT DALAM
Kerana mengandungi sumber Omega 3 asid lemak
Kebaikan : Mempengaruhi perkembangan sel dalam otak dan mampu meningkatkan daya ingatan.
2. KEKACANG
Kerana mengandungi sumber vitamin E.
Kebaikan : Meningkatkan kemahiran kognitif seperti berfikir, memahami dan mengingati sesuatu.
Contoh : walnut, badam, gajus, kuaci, biji bijan dan mentega kacang.
3. SAYUR DAN BUAH
Bertindak sebagai antioksidan.
Kebaikan : Melindungi otak daripada radikal bebas (merosakkan sel badan) yang berbahaya.
Contoh : Jus delima dan kismis.
4. BIJIRIN PENUH
Kandungan serat yang tinggi.
Kebaikan : Mengurangkan risiko penyakit jantung.
Contoh : Oat, roti bijirin penuh dan beras perang.
5. COKLAT HITAM
Bertindak sebagai antioksidan.
Kebaikan : Mengandungi bahan semulajadi yang boleh merangsang minda.
6. MADU
Mengandungi sumber Omega 3 asid lemak.
Kebaikan : Meningkatkan daya ingatan dan membekalkan tenaga segera.
Nabi s.a.w. bersabda 'Hendaklah kamu berubat dengan dua penyembuh iaitu Al-Quran dan madu' Riwayat Ibn Majah.
Petikan : GEN-Q ISU 40, ms.38-39.
ikan laut dalam atau omega 3 belum diamalkan. memang terbaik pemakanan sunnah
ReplyDeletesaya ada sedikit pendapat.
ReplyDeleteMaaf jika pendapat saya ini menimbulkan rasa kurang senang
sekiraya boleh remove word verification untuk memudahkan meninggalkan komen.
alhmadllah...pemakanan sprt tersenarai yg patut diamalkan sepjg masa....
ReplyDeleteKekacang dan coklat tu feveret saya..
ReplyDelete